أفاد الدكتور محمد التركي رئيس الجمعية التونسية لطب النوم، اليوم الجمعة 15 مارس 2024، بأنّ شهر رمضان يشهد تغييرا كبيرا في عادات التونسي ومنها ساعات وبرنامج نومه، نظرا لطبيعة هذا الشهر التي تتميّز عادة بكثرة السهرات مع العائلة والأصدقاء.
وأضاف التركي، في تصريح لتونس الرّقمية، بأنّ التغيير في توقيت الأكل أيضا واتّسام موائد رمضان بأكلات دهنية إلى جانب الحلويات من شأنه أيضا أن يؤدّي إلى اضطرابات في النوم. مشيرا إلى أنّ القيام في توقيت السحور والنوم أو القيلولة هي أيضا من بين العادات التي قد تؤثّر سلبا على عدد ساعات النوم الضرورية للإنسان.
ودعا الدكتور التركي إلى ضرورة ممارسة الرياضة وتجنّب السهر لساعات طويلة والانتظام في الأكل أيضا، كما شدّد على تجنب التدخين أيضا وذلك للمحافظة على ساعات النوم الضرورية واللاّزمة خلال شهر رمضان.
قرّرت لجنة المالية والميزانية، في جلسة استماع عقدتها امس الثّلاثاء، مواصلة النّظر في مشروع قانون…
شدد علي معلول لاعب الأهلي المصري علي صعوبة مباراة فريقه أمام الترجي الرياضي التونسي مساء…
باجة : وفاة شخصين وإصابة 13 آخرين في حادث مرور
كشفت الرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة عن برنامج الجولة الخامسة إيابا من مرحلة تفادي النزول…
تُشارك تونس اليوم الأربعاء 15 ماي 2024 المجموعة الدوليّة احتفالها باليوم العالمي للأسرة الذي اختارت…
قال مسؤولون إن "مجموعة من الحيتان القاتلة أغرقت يختا يبلغ طوله 50 قدما في المياه…
Leave a Comment