أفاد الدكتور محمد التركي رئيس الجمعية التونسية لطب النوم، اليوم الجمعة 15 مارس 2024، بأنّ شهر رمضان يشهد تغييرا كبيرا في عادات التونسي ومنها ساعات وبرنامج نومه، نظرا لطبيعة هذا الشهر التي تتميّز عادة بكثرة السهرات مع العائلة والأصدقاء.
وأضاف التركي، في تصريح لتونس الرّقمية، بأنّ التغيير في توقيت الأكل أيضا واتّسام موائد رمضان بأكلات دهنية إلى جانب الحلويات من شأنه أيضا أن يؤدّي إلى اضطرابات في النوم. مشيرا إلى أنّ القيام في توقيت السحور والنوم أو القيلولة هي أيضا من بين العادات التي قد تؤثّر سلبا على عدد ساعات النوم الضرورية للإنسان.
ودعا الدكتور التركي إلى ضرورة ممارسة الرياضة وتجنّب السهر لساعات طويلة والانتظام في الأكل أيضا، كما شدّد على تجنب التدخين أيضا وذلك للمحافظة على ساعات النوم الضرورية واللاّزمة خلال شهر رمضان.
لمتابعة كلّ المستجدّات في مختلف المجالات في تونس
تابعوا الصفحة الرّسمية لتونس الرّقمية في اليوتيوب
تعليقات